瘦了吗？
3 月 减 肥 季
俗话说，三月不减肥，四月路人雷；五月男友没，六月被晒黑；七月待室内，八月更加肥！九月相亲累，十月无人陪，十一月无三围，十二月肉更肥，一月不知谁……
在哪个瞬间，你终于下定决心，开始减肥了呢？
是换季时，发现上一年买的衣服，已经装不下现在的身体。
是生活时，感觉身体越来越乏力、笨重。
还是跟一群人合照，发现即使躲在镜头最后面，自己却依然脸最大。
想到自己顶着臃肿的身材、浮肿的气色，见老公，见同学，见朋友，见亲戚。就更是让人沮丧。
为什么减肥路上，明明做了各种尝试，却屡战屡败，屡败又只能屡次再减呢？
牢记4个雷区
1、过度节食
提到减肥就绕不开基础代谢率，基础代谢率高的人，即使什么都不做，热量消耗也很可观。反之，代谢率低，即使吃得少，热量也很难被消耗。
短期过度节食，能快速降低热量摄入，但代价是身体缺少必要的能量和营养，基础代谢率降低。这样不仅会导致月经紊乱和闭经、皮肤松弛、畏寒、贫血、脱发还会增加胆结石和骨质疏松风险。
2、过度运动
运动减肥是一种很健康的减肥方法，它是通过运动以减少消耗脂肪的方法来进行减肥。但是运动过度就可能会导致肌肉拉伤的损害，也很难坚持。
而且当自己付出那么多汗水和努力后，心理上会补偿性地安慰自己可以多吃，同时，高强度运动后，胃口也会变大，此时运动量减少，就会迅速反弹。
3、喝水太少
喝水少，对新陈代谢不利。所谓的新陈代谢说的就是细胞的新旧更替。细胞是组成人体的最小单位,而绝大多数细胞是由水组成的。人的身体每天都在进行新陈代谢,细胞每天在进行更新,因此,如果水分太少,造成细胞内缺水,会影响身体的新陈代谢。
每天保持八杯水，促进身体新陈代谢，还能防止反弹。
4、营养单一
减肥期间，严禁只吃水果蔬菜或粗粮，这样很容易提高单一饮食复胖率。建议每天摄入食物12种以上，每餐“小分量、多种类”摄入，这样就不怕热量超标。
为什么你不瘦，因为你缺“酵”
避开这些减肥的雷区，咱们的减肥路约等于成功了一半。趁春暖花开的时节，赶紧减肥。
首先找到根源，俗话说“病从口入”，从嘴巴吃进的是食物还有病菌，如果不排出，它们会成为身体新陈代谢产生的废物，90%都藏在肠道里，这样你能不胖吗？
这些毒素不及时排出，不仅会造成消化、便秘、肥胖，更容易引起肌肤暗沉、长斑，加速衰老。
怎样才能清除废物囤积？专家的建议是：补充酵素。
酵素又称为酶，是人体内的代谢管家，能够帮助促进体内的代谢进行。如果没有酵素参与，人体的代谢速度就会特别缓慢。
人体酵素不可或缺，但随着年龄的增长，人体的酵素含量却逐渐减少，因此40岁后明显代谢减缓、体质易胖。
生活中也有许多因素导致体内酵素加速流失。
如何判断你是否缺“酵”：
肥胖；
便秘色斑，皮肤粗糙，暗沉干燥；
失眠、掉发、三高症；
酒量小，有酒精肝，肝功能衰退；
肠胃弱，食欲差，容易消化不良；
四肢困乏，无精打采，容易犯困，眩晕，注意力不集中，记忆倒退；
我的美一面，“酵“你不一样
1、不节食,天然果蔬，好喝健康
小姐姐要如何轻松瘦身呢？小编推荐一上市就火爆女性市场的——臻延坊综合果蔬酵素饮。
虽然酵素并不是减肥产品，但综合果蔬酵素饮中包含多种果蔬发酵，富含丰富的酵素。酵素虽小，威力极大，它赋予万物生存的力量。无论是一滴眼泪，一口唾液，一滴血液或是一个细胞，都有酵素的存在。它能够很好的促进肠道运动，清除身体废物囤积。
与此同时，酵素还能够带来饱腹感，达到减少摄入的目的。
这样代谢系统畅通无阻，营养吸收效率提升，废物顺利排出，被遗忘的曲线和颜值饱满回归。坚持喝了一个月，再捏捏自己的小肚腩，就清晰的从身体感受到改变。
它还能解决减肥引起的「便秘」问题哦~
2、天然发酵，提升新陈代谢
这款臻延坊综合果蔬酵素，不仅健康，还能提升人体的新陈代谢。拥有多种果蔬发酵，营养很全面，而且很好喝。只要坚持就不会出现“觉得饿→暴饮暴食→反弹”。
3、颜值高，便于携带，效果好
这款臻延坊综合果蔬酵素，通过颜值圈粉无数外，在外吃饭，也能随带随喝。
还有它的效果也是受到广大“酵”迷的肯定。
很多小仙女坚持喝了一段时间酵素后，都惊喜的发现了自己身上的改变！
▲ 喝酵素一段时间，小肚子没了，身材变好了，气色也变好了。
▲ 酵素一买回来，就被抢光，好喝又健康。
疫情过后，正是
出游的好季节，
姐妹们，动起来；
“酵”醒美丽，让你在该美的年龄！
尽情绽放！！！！
